A Justiça Federal na Paraíba (JFPB) deu início, na tarde da quinta-feira (22), às atividades da "Semana Viva Leve - Saúde e Bem-Estar". A abertura ocorreu na Sala Equilíbrio do Ser, no edifício-sede em João Pessoa, com a realização da roda de conversa ”A Transformação Começa em Mim”, conduzida pela psicóloga Rayanne Cardoso e pela nutricionista Paula Oliveira. 

Promovido pela Seção de Saúde e Qualidade de Vida em alusão ao Mês do Servidor Público 2026, o encontro propôs reflexões sobre autocuidado, saúde integral e a responsabilidade individual pelo próprio bem-estar no cotidiano corporativo e pessoal. 

Abordagem integrativa entre mente, nutrição e hábitos 

Durante a roda de conversa, as facilitadoras promoveram uma abordagem interdisciplinar entre psicologia e nutrição. Sob a perspectiva da psicologia existencialista, Rayanne Cardoso ressaltou a autonomia e a responsabilidade individual diante das escolhas diárias, destacando que a saúde mental vai além da mera ausência de sintomas e deve ser compreendida dentro do contexto particular de cada indivíduo. 

“Embora o ambiente externo influencie o nosso dia a dia, a responsabilidade de fazer as melhores escolhas para a nossa saúde integral permanece conosco, abrindo um diálogo fundamental sobre culpa, responsabilidade e o combate à autossabotagem”, destacou a psicóloga Rayanne Cardoso. 

Complementando o debate, a nutricionista Paula Oliveira abordou o papel dos nutrientes e vitaminas na regulação emocional e na manutenção da saúde física. “Nutrientes essenciais como ômega 3, magnésio, zinco e as vitaminas D e do complexo B possuem alto potencial para gerar bem-estar mental e emocional, integrando o cuidado com a nossa saúde”, ressaltou a nutricionista. 

A relevância da atividade foi reforçada pela supervisora da Seção de Legislação de Pessoal, Rebeca Nascimento. “Achei a iniciativa essencial para a nossa saúde física e mental, pois lembra que a verdadeira transformação da nossa vida depende e começa em nós mesmos”, avaliou. 

Após o bate-papo, os participantes contaram com um momento de confraternização e relaxamento que incluiu coffee break, massagem nos pés e sessões individuais de acupuntura.